本文摘要：一、热敷法这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上需要减低疼痛感。比如，有很多女性朋友都告诉用热水袋的屋肚子，这种热敷的方法尤其有效地的减低了身体的刺痛。 适用人群：痛经时实在以热水袋在腹部上热敷可以减低疼痛，此种体质之人。对应疗法：这类人可以在平日多浸温泉或作热水盆浴，每次大约一小时，这对骨盆腔血液循环的提高有较好的效果。但月经期间并不合适盆浴，所以此时可以拇指松开脐下二横指之部位（此为中极穴），一般松开十分钟至二十分钟，可以减低或避免痛经。

一、热敷法这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上需要减低疼痛感。比如，有很多女性朋友都告诉用热水袋的屋肚子，这种热敷的方法尤其有效地的减低了身体的刺痛。

适用人群：痛经时实在以热水袋在腹部上热敷可以减低疼痛，此种体质之人。对应疗法：这类人可以在平日多浸温泉或作热水盆浴，每次大约一小时，这对骨盆腔血液循环的提高有较好的效果。但月经期间并不合适盆浴，所以此时可以拇指松开脐下二横指之部位（此为中极穴），一般松开十分钟至二十分钟，可以减低或避免痛经。

二、运动疗法1、强化体育锻炼：特别是在是体质虚弱者，在利用饮食提高营养的同时，可以因应做到一些轻度的运动：比如散步。2、锻炼瑜伽习：苦练瑜伽有恶化起到，如转弯膝跪在，躺在脚跟上，前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。你也可以试试有所不同的姿势，寻找最舒服的就好。

三、药茶疗法很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决问题身体的疼痛，能获得一定的效果。只不过，还可以再行重新加入一味大枣，这样的功效就更加全面了，在解决问题痛经的时候，也能有效地的补足身体丧失的血液，使女性在这个时期也能维持寄居红润的气色。

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